ইফতারের পর সিগারেট যে কারণে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায়

রমজান মাসে ধূমপান বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় বেশি ক্ষতিকারক হতে পারে। এর কারণ হল কয়েক ঘন্টা রোজা রাখার পর হঠাৎ করেই একজন ব্যক্তির শরীর ধূমপানের সংস্পর্শে আসে, কিছু বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছেন।

“আমরা সাধারণত দেখি যে লোকেরা ১২ থেকে ১৬ ঘন্টা ধরে তা না করার পরেও আক্রমণাত্মকভাবে ধূমপান শুরু করে,” ক্লেমেনসো মেডিকেল সেন্টার হাসপাতালের পালমোনারি এবং ক্রিটিক্যাল কেয়ার ডিজিজের পরামর্শদাতা ডাঃ মুতাজ লাবিব বলেন। “সুতরাং, লোকেরা পরপর তিন বা চারটি সিগারেট ধূমপান করার ফলে একসাথে ব্যাপক এক্সপোজার দেখা দেয়। এর কোনও অভিযোজন সময়কাল নেই।”

দুবাইয়ের বুর অ্যাস্টার ক্লিনিকের পালমোনোলজি বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাইজা হামিদ কেএইচ ডাঃ লাবিবের মন্তব্যকে সমর্থন করেছেন। “অনেক ধূমপায়ী ইফতারের পরে চেইন-স্মোকিং করে রোজা চলাকালীন বিরত থাকার ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করেন,” তিনি বলেন।

“সিগারেটের আসক্তিকর উপাদান নিকোটিনের অভাব, যা ধূমপায়ীদের ধূমপানকে চেইন-স্মোক করতে বাধ্য করে কারণ তাদের আসক্তি পূরণের জন্য নিকোটিনের একটি নির্দিষ্ট স্তর বজায় রাখতে হয়। বিষাক্ত পদার্থের হঠাৎ তীব্র প্রবেশ শ্বাসযন্ত্র, হৃদরোগ এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে।”

পবিত্র মাসে, মুসলমানদের ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অন্যান্য জিনিসের মধ্যে খাওয়া, পানীয় জল এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে।

ভ্যাপিং এবং শিশা কীভাবে বেশি ক্ষতিকারক
ডঃ মুতাজের মতে, যারা ভ্যাপিং করেন তারা ইফতারের পরে ধূমপান করলে স্বাস্থ্যগত জটিলতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

“প্রতিটি ভ্যাপিং পাফের সাথে, বিশেষ করে ইফতারের পরে, প্রচুর পরিমাণে ধোঁয়ার কারণে, স্পেকট্রোগ্রাফি পদ্ধতি ব্যবহার করে একটি গবেষণা করা হয়েছে যা দেখিয়েছে যে এক মিনিটের মধ্যে, মস্তিষ্ক নেশাগ্রস্ত হতে পারে,” তিনি বলেন। “সুতরাং, কিছু লোকের চেতনা হারানোর এবং স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য গুরুতর সমস্যা দেখা দেওয়ার ঘটনা ঘটে। আমি রোগীদের জিজ্ঞাসা করি কেন তারা নিজেকে এত গুরুতর ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে চান এবং তাদের ধূমপান ত্যাগ করার জন্য রাজি করানোর চেষ্টা করেন।”

ডাঃ রাইজা বলেন যে, এই মাসে শিশার ব্যবহার “বিশেষ করে বৃদ্ধি” পাওয়া যায়, এমনকি অধূমপায়ীদের মধ্যেও, কারণ পারিবারিক সমাবেশ এবং সেহরি তাঁবুতে বাইরে খাবারের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।

“এক ঘন্টা শিশার মধ্যে নিঃশ্বাসের সাথে নেওয়া ধোঁয়া ১০০টি সিগারেটের সমান হতে পারে,” তিনি বলেন। “রমজান মাসে শিশা ধূমপানের প্রভাব অনেক বেশি খারাপ হয় কারণ প্রতিদিনের রোজার সময় পানিশূন্যতা দেখা দেয়। রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়ে যায়, যা কখনও কখনও প্রাণঘাতী অ্যারিথমিয়া হতে পারে। নিকোটিন করোনারি স্প্যাম সৃষ্টি করে, যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। শিশার পাইপ সবসময় সঠিকভাবে পরিষ্কার না করায় সংক্রামক রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে।”

অভ্যাস ত্যাগ করা
অনেকের জন্য, এই মাসটি অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য একটি স্প্রিংবোর্ড। গত রমজানে, মানসিক স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম হেল্পলির সিইও ওমর খান ২৩ বছর পর ধূমপান ছেড়ে দেন এবং এই মাসটিকে ধূমপান ত্যাগের দিকে “প্রথম বড় পদক্ষেপ” নেওয়ার “নিখুঁত সুযোগ” বলে অভিহিত করেন।

“আমি ৪০ বছর বয়স হওয়ার আগেই ধূমপান ত্যাগ করতে চেয়েছিলাম এবং যেহেতু আমি ইতিমধ্যেই দীর্ঘ সময় ধরে রোজা রেখেছিলাম, তাই আমি ভাবলাম – কেন ইফতারের বাইরেও এই শৃঙ্খলা প্রসারিত করব না,” তিনি বলেন। “প্রথম কয়েক দিন কঠিন ছিল, বিশেষ করে যখন সন্ধ্যায় ধূমপানের তীব্র আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। কিন্তু আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়েছিলাম যে যদি আমি সারাদিন ধূমপান না করে কাটাতে পারি, তাহলে আমি আরও কিছুটা সময় কাটাতে পারব। এবং তারপর আরও কিছুটা সময় কাটাতে পারব।”

তিনি বলেছিলেন যে এটি ছিল তার জীবনের সবচেয়ে কঠিন মানসিক লড়াই। “এটি ছিল এমন একটি অভ্যাস ভাঙার বিষয়ে যা দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে আমার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ ছিল,” তিনি বলেন। “আমি আমার মস্তিষ্ককে ধূমপানকে চাপমুক্তি, কফি বিরতি, গাড়ি চালানো এবং এমনকি সামাজিকীকরণের সাথে যুক্ত করার জন্য প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম। তাই, আসল লড়াই ছিল নিজেকে বোঝানো যে আমার আর এর প্রয়োজন নেই।”

তিনি বলেন, তিনি ইতিমধ্যেই ধূমপান ত্যাগের সুবিধা উপভোগ করছেন এবং অন্যদেরও রমজানকে এই অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য অনুরোধ করেছেন। “আমার শ্বাস-প্রশ্বাস ভালো, আরও শক্তি এবং সতেজ ফুসফুস আছে – এই জিনিসগুলি আমি সিগারেটের বিনিময়ে কিনতে চাই না,” তিনি বলেন। “রমজান মানুষকে ধূমপান ত্যাগ করার তাগিদ দেয়। যদি আপনি এই মাসে ধূমপান ত্যাগ করতে সক্ষম হন, তাহলে ইতিমধ্যেই আপনি প্রমাণ করেছেন যে আপনি এটি করার জন্য শৃঙ্খলাবদ্ধ। এখন মূল বিষয় হল সেই গতি বজায় রাখা।”

ডাঃ রাইজা আরও বলেন যে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রমজানের রোজায় ধূমপানের সাথে সম্পর্কিত ধূমপানের লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস পায়। “অনেক ধূমপায়ী এবং ভ্যাপার সফলভাবে মাসে ধূমপান ত্যাগ করেন,” তিনি বলেন। “ত্যাগ করার মাধ্যমে, মানুষ কেবল তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না বরং এই পবিত্র মাসে আত্ম-উন্নতির প্রতি তাদের প্রতিশ্রুতিও প্রদর্শন করে।”